Relax v saune je výborný na posilnenie celkovej obranyschopnosti organizmu. Na to, aby ste mohli z pobytu v saune čerpať maximum výhod, potrebujete si dopriať aj primerané ochladzovanie. Prudkým ohrievaním a následným ochladzovaním sa rozťahujú a zužujú cievy, čím sa stávajú elastickejšie.
Veľmi populárne je ochladzovanie v bazéne so studenou vodou a pozvoľným vstupom, ktorý ponúka možnosť rozhodnúť sa, ako ďaleko zájdete. Pobyt v bazéne by mal trvať len dovtedy, kým nepocítite chlad.